O dia 26 de Outubro de 2009 assinalou a primeira actividade resultante da parceria estabelecida com a Farmácia Esteves.
A Associação Bem – Estar de Gondar estabeleceu esta parceria no sentido de proporcionar um novo serviço aos utentes, sócios e comunidade. Assim sendo, é pretendido promover junto da população uma maior qualidade e entrega dos medicamentos, e outros produtos da farmácia, na Associação com a supervisão de um farmacêutico. Este serviço não tem qualquer custo adicional para o indivíduo que o solicite.
Paralelamente a este serviço, a Farmácia irá promover algumas campanhas de sensibilização para a população tais como:
- Checksaúde Glicemia
- Checksaúde Colesterol
- Checksaúde Triglicerídeos
- Determinação do peso, altura, índice da massa corporal e massa gorda
- Determinação da tensão arterial
- Testes auditivos
- Recolha de medicamentos fora de prazo, fora de uso e embalagens usadas
- Testes de gravidez.
Com este rastreio foi possível medir os níveis de massa óssea.
O grau de diminuição de massa óssea é determinado através dos valores da densidade mineral óssea (DMO) que mede a quantidade de mineral existente numa determinada numa determinada área de osso. No Centro de Convívio foi utilizado o pé de cada utente.
Quando se compara um valor da DMO dum determinado indivíduo com o valor médio da DMO de uma população de adultos jovens do mesmo sexo (valor que representa a massa óssea máxima, também chamada pico de massa óssea), a relação entre os dois valores, expressa em número de "desvios-padrão" (DP), é designada índice T (T score). Em termos mais simples, o índice T descreve a diferença entre a massa óssea actual do indivíduo e a massa óssea da população de adultos jovens. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, diz-se que há osteoporose quando o índice T tiver valores inferiores a -2,5 DP e osteopenia quando o índice T se situar entre -1 e -2,5 DP. Valores superiores a -1 são considerados normais. A DMO está relacionada com o risco de fractura por fragilidade óssea:
- Uma DMO baixa é o factor que, isoladamente, mais pesa no risco de fractura do idoso e afecta, pelo menos, metade de todas as mulheres pós-menopáusicas;
- As mulheres com osteoporose têm, individualmente, o risco de fractura mais elevado; - No entanto, a maioria das fracturas osteoporóticas ocorre em mulheres pós-menopáusicas com osteopenia (i.e. com uma DMO apenas moderadamente baixa) porque este é o grupo mais numeroso.
Uma vez que a razão de ser da prevenção e do tratamento da osteoporose é, fundamentalmente, a prevenção das fracturas que lhe estão associadas, a decisão de prevenir/tratar a osteoporose num determinado indivíduo deve ter em conta não apenas o valor da DMO obtido pela osteodensitometria, mas também a presença/ausência doutros factores de risco para fracturas osteoporóticas. Uma história clínica completa e alguns exames complementares adequados são imprescindíveis para uma avaliação correcta do risco de fractura.
A Associação Bem Estar estabeleceu uma parceria com a PharamDerm no âmbito dos serviços de podologia.
Assim sendo, qualquer pessoa interessada no serviço quinzenal, poderá fazer marcação através do 255441786, com a Gerontóloga Carla, o custo de cada sessão é de 15 euros e o local é o Centro de Convívio de Gondar.
é do Idoso são significativas. Contribuindo para a melhoria da qualidade de vida destes doentes, a podologia apresta um serviço especializado no tratamento da mobilidade e da dor do pé.
1) Por quantos elementos é constituída esta equipa?
(MARTA NATAL - EDUCADORA DE INFÂNCIA NO A.T.L)O nosso A.T.L (actividades de tempos livres) funciona durante todo o ano, se bem que durante o período escolar só recebe as crianças depois de as aulas terminarem.
Durante o período de férias estamos abertos das 8 até às 19 horas da tarde. As nossas instalações até à construção do novo edifício do bem-estar estão a funcionar no Salão do Centro Pastoral, mesmo em frente à igreja de Gondar.
As actividades que propomos às nossas crianças são imensas, desde visitas de estudo com carácter pedagógico, caminhadas, piscina, idas a praias fluviais, teatro, dança, jogos ao ar livre, encontros com outras instituições, trabalhos manuais, visualização de filmes, piqueniques, enfim, uma série de actividades que levamos a cabo com as nossas crianças. O A.T.L é da responsabilidade da educadora de infância, Marta Natal, que se encontra apoiada por funcionárias do Bem – Estar.
Para obter mais informações sobre esta valência ou mesmo inscrever a (s) sua (s) criança (s) dirija-se à sede do Bem – Estar e obterá todos os esclarecimentos que deseja.
Texto de: Ricardo Pinto 
A forma do seu corpo muda por causa da osteoporose
- A altura diminui - A parte de cima das costas torna-se arredondada (corcunda ) e a cabeça e os ombros inclinam-se para a frente - As costelas encostam nos ossos da bacia e a cintura fica mais larga - O abdómen fica mais proeminente - A parte de baixo das costas fica mais plana
Algumas consequências para o seu dia-a-dia
- Não consegue chegar aos armários como antigamente
- A roupa deixou de assentar tão bem (p.ex. a gola fica mais afastada da nuca, os casacos e camisas levantam atrás e as saias e vestidos empinam à frente)
- Sente-se rapidamente enfartada, mesmo com pouca comida
- Tem a sensação que as costelas a estão a furar
ALIMENTAÇÃO:
Uma alimentação variada e equilibrada é muito importante para uma vida saudável porque ajuda a prevenir muitas doenças (p.ex. diabetes, doenças cardiovasculares, osteoporose, obesidade).
EXERCÍCIO FÍSICO:
Uma vida activa e a prática regular de exercício físico são muito importantes para a saúde dos ossos, em todas as fases da vida: durante o crescimento e até aos 30-35 anos ajudam a obter um bom pico de massa óssea e a partir dessa idade contribuem para que a perda óssea seja mais lenta ou estabilize.
Mesmo que já tenha osteoporose ou tenha sofrido uma fractura deve fazer exercício físico e evitar ter uma vida muito sedentária. O exercício vai ajudar a:
- manter a massa óssea e reduzir o risco de fractura
- melhorar a força muscular e permitir uma melhor postura
- melhorar o equilíbrio e diminuir o risco de queda
- reduzir as dores crónicas da coluna
- prevenir ou diminuir as deformações da coluna provocadas pela osteoporose.
Nem todos os exercícios são bons para quem tem osteoporose e não deve começar qualquer programa sem falar com o seu médico.
O exercício adequado para si vai depender da gravidade da sua osteoporose, da existência de outros problemas de saúde e da sua forma física.
Regra geral não deve fazer mais que três sessões de exercício por semana, com duração de 30 minutos cada uma.
O que pode fazer
Os melhores tipos de exercícios para quem tem osteoporose são:
- exercícios com carga: marcha, dança e aeróbica de baixo impacto
- exercícios com resistência: usando pesos livres, aparelhos ou fitas de borracha
Uma óptima actividade para quem tem problemas de equilíbrio é o Tai-Chi, uma forma muito suave de artes marciais que melhora o equilíbrio, a postura e reduz as quedas.
A natação, por não ser feita em carga, não é recomendada quando se pretende aumentar a massa óssea. No entanto, se já teve fracturas vertebrais, a natação e a hidroginástica suave podem ser bons exercícios, uma vez que a impulsão da água reduz o esforço necessário, reduz a probabilidade de ter dor na execução e ajuda a melhorar a força muscular.
Prevenção da deformação e da dor
As deformações da coluna vertebral e as dores crónicas nas costas podem ser reduzidas através da prática de exercícios que fortalecem a musculatura da coluna, do tórax, dos ombros e dos abdominais.
Depois de aprender estes exercícios com um terapeuta, poderá executá-los em casa, de forma regular.
Fonte: http://www.aporos.pt/
(Fotografia de Ricardo Pinto)
comida aqui confeccionada?Entrevista realizada em 29 de Julho por Ricardo Pinto
Foto de Ricardo Pinto1) Em termos de horários, qual é a vosso horário?
O horário do serviço, por norma, é das 8 às 16 horas. No entanto, existem ajustes perante as necessidades reais dos utentes. Tentámos sempre que possível satisfazer o utente mediante os seus hábitos e costumes.
2) Quantas Ajudantes Familiares colaboram no serviço?
Sempre duas ajudantes familiares.
3) Com que actividades iniciam o vosso dia? Cada dia é um dia. Por vezes, o inicio do dia passa pelo serviço de lavandaria (tratamento da roupa dos utentes). Contudo, e por norma, o serviço de Higiene pessoal e cuidado de imagem é o primeiro e aquele que mais se concentra no período da manhã. Tentámos sempre que possível, e quando nos é solicitado, o serviço de higiene habitacional.
4) De que serviços é composto o Apoio Domiciliário? O Serviço de Apoio Domiciliário possui os seguintes serviços:
a) Distribuição da alimentação;
b) Animação e recreação;
c) Higiene pessoal;
d) Tratamento de roupa pessoal;
e) Tratamento da roupa da cama;
f) Pequena limpeza da casa (arrumar o quarto e a cozinha e limpar a casa de banho);
g) Outros serviços (marcação de consultas, pagamento de serviços, acompanhamento ao exterior).
5) Em que áreas se estende o vosso serviço?
As áreas de intervenção da Associação são Gondar, Sanche, Padronelo e Lugar de Moure. No entanto, podemos intervir em outras freguesias do Concelho. Para tal, é necessário que a área geográfica não possua Instituições com Apoio Domiciliário ou a Instituição dessa área não possa assegurar o serviço. Aqui é necessário um documento a comprovar que a Instituição não pode prestar apoio.
6) Em termos da lavandaria, quem é que pode usufruir desta valência? Só pode usufruir do serviço de lavandaria os utentes de Centro de Convívio e Apoio Domiciliário. O serviço é interno.
7) Em média, quanto tempo demora cada atendimento em casa do utente?
O tempo da prestação de serviço é imprevisível isto porque, dependemos sempre do estado do utente. Por vezes, chegamos ao domicílio e apercebemo-nos de que o utente está mais triste, está doente, entre outras coisas que nos levam a estar mais tempo com o utente.
Para além disto, dependemos ainda, do serviço que o utente contrata. Por norma, os dois serviços mais demorados são a higiene pessoal e habitacional. Na higiene pessoal temos sempre várias condicionantes como por exemplo a autonomia física, a autonomia mental, o estado de saúde do utente, entre outros factores.
8) Em termos de utentes para a higiene pessoal, quantos têm neste momento?
O número varia constantemente, actualmente temos dois senhores e sete senhoras com a higiene pessoal a nosso encargo.
9) Em termos de refeições, a que horas iniciam a distribuição? O serviço inicia pelas 12h00 e prolonga-se até às 13h00.
10) Em termos de refeições, como é que são armazenadas até chegar aos utentes?
Cada utente tem a sua marmita. Neste momento estamos a fazer a distribuição de cerca de uma dúzia de almoços. Mas, mais uma vez, depende, já chegámos a servir 17 refeições ao domicílio.
11) Em termos de patologias dos utentes, quais são as que habitualmente lidam no vosso quotidiano?
Já trabalhámos com utentes que tinham cancro, doentes de alzheimer, parkinson, esquizofrenia, diabetes, hipertensão, … Em todos os casos é preciso cuidados especiais, nomeadamente com as medicações, quando a nosso encargo e dietas alimentares.
12) Gostam do vosso trabalho?
Sim, é evidente que com o tempo viemos a ganhar mais «à vontade», nomeadamente na área da higiene pessoal. Mas gostámos dos nossos utentes, quando estamos a arrumar a casa deles por exemplo, conversam connosco, contam-nos os seus problemas e fazemos tudo o que está ao nosso alcance para os ajudar, nas mais variadas situações, desde ir às compras, ao médico, para tudo aquilo que nos pedem…
(Serviço de Lavandaria, exclusivo para os utentes.)
Entrevista com a mediadora do curso E.F.A (Educação e Formação para Adultos) e formações modulares certificadas.
Ana Margarida, mediadora dos cursos.
Foto de Ricardo Pinto
(Clique nas imagens para aumentar tamanho)
Formandas no curso de E.F.A (clique para aumentar o tamanho) -Fotos de Ricardo Pinto
Entrevista realizada a 27 de Julho de 2009 por Ricardo Pinto
Na vida há pessoas que nos marcam, pessoas que pelo seu carácter, amizade, carinho ficam guardadas no nosso coração. Chorar por elas torna-se banal, antes pelo contrário, devemos guardar o que de melhor delas temos, o seu sorriso, o seu cheiro, a sua palavra. São nestes pequenos momentos que nos lembrámos, um dia eu fui assim, um dia estiveste comigo e falaste-me. Esse alguém eras tu que partiu ou se afastou de mim. Demorará muito até te reencontrar? Isso não sei. A única certeza que tenho é que num passado vivemos momentos, sorrimos, cantámos, enfim, uma série de boas recordações que guardo de ti.
Com uma lágrima no canto do olho, onde quer que estejas meu coração recordar-te-á como alguém que fez parte da minha História, a nossa História. Fica bem.
Texto de: Ricardo Pinto
Recorde a notícia de lançamento da 1.ª Pedra a 24 de Fevereiro de 2009
(...) Os autarcas assinalaram o lançamento simbólico da primeira pedra do que será o futuro Complexo Social de Gondar “Bem Estar”, uma associação particular de solidariedade social. O edifício vai albergar uma série de valências de cariz social com destaque para um lar de idosos, um centro de convívios e uma creche. António Teixeira, presidente da Junta de Freguesia de Gondar, explicou que esta obra “terá um sem número de benefícios, não só para Gondar como para as comunidades vizinhas.” Aquele equipamento, com conclusão prevista para o final de 2009, custará um milhão de euros, 175 mil dos quais constituirão financiamento da Câmara de Amarante, e será dotado portanto de um Lar de Idosos, Centro de Convívio, ATL e Creche.
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DONA HERMÍNIA
DONA ISAURA
MENINA LEONOR - 70 AnosGosta de cantar, dançar, fazer ginástica e conversar com as amigas do centro. Afirma gostar de cá estar, sobretudo nos dias de Inverno quando os dias são pequeninos, combatendo assim a «solidão».
DONA ANA
Participa nas actividades, gostando imenso de cortar os ditos «farrapos» para os tapetes.
DONA GRAÇA
Adora actividades como fazer tapetes, bonecas, recortes, …
Confessa «Custa-me passar o fim-de-semana», afirmando que já não se sentia bem sem vir para o centro de convívio.
DONA MARGARIDA
81 Anos
Adora pintar e conversar com os amigos
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Sr. José e esposa, dona Isaura
O Sr. José tem 71 anos e a D.ª Isaura 68 anos.
Sr. Adriano
88 Anos
Gosta muito de desenhar pessoas.
Menina MARIA EMÍLIA
91 ANOS
FREQUENTA O BEM-ESTAR HÁ CERCA DE 2 MESES.
Sente-se bem aqui. Afirma “Estou bem acompanhada!»
D.ª DEOLINDA
86 ANOS
Adora contar as suas histórias de vida.
Revelou que se sente muito bem aqui, com “companhia e distracção!”
Menina ISABEL
37 ANOS
Sr. José
DONA ROSA
